Ads 468x60px

.

Minggu, 23 Oktober 2011

Gerakan Vote Komodo Menjadi 7 Keajaiban Dunia

Ayo Sobat Goeser!! Kita dukung Komodo menjadi bagian dari 7 keajaiban dunia.

Kenapa kita harus mendukung gerakan vote komodo ini?
Tak lain karena komodo merupakan hewan khas endemik kepunyaan Indonesia dan kalau bukan kita yang mengenalkan kepada dunia siapa lagi!

Cara mendukung gerakan ini cukup dengan sms dengan cara:

Ketik: KOMODO
Kirim ke 9818


"Malulah jadi warga Indonesia kalau tidak bisa menghargai kekayaan alamnya sendiri"

* Tarif SMS gerakan ini hanya 1 Rupiah saja.
* Pemenang yang masuk tujuh keajaiban dunia yang akan diumumkan pada 11 November 2011.
readmore »»  

Rabu, 12 Oktober 2011

Tidak Nyaman Ketika Bersepeda Jarak Jauh

Bersepeda dalam jarak yang relatif jauh (touring) tentunya sangat menyenangkan, apalagi dilakukan dalam kelompok yang besar, menyusuri lintasan yang baru tentu sangat menantang bagi para goweser. 

Sering kali kita merasa tidak nyaman berada diatas sadle setelah menempuh jarak yang lumayan jauh, terlepas dari kondisi fisik goweser. Sebenarnya ada beberapa hal teknis yang patut diperhatikan sebelum kita merasa siap berlama-lama diatas sadle. 

Apakah hal teknis yang menjadi perhatian agar kita merasa nyaman diatas sadle sepeda, yang paling pokok adalah “sepeda” itu sendiri. Frame sepeda, seperti yang pernah diulas diartikel-artikel sebelumnya, frame adalah heart of bike (jantungnya sepeda). Kesalahan dalam pemilihan ukuran frame berakibat fatal.

Goweser dapat melakukan sendiri pengukuran frame yang tepat, lebih sempurna lagi jika anda dibantu seorang teman, hanya bermodal alat ukur sederhana anda dapat menempukan ukuran frame yang pas dan tepat, kalkulator frame baik untuk roadbike maupun MTB dapat anda temukan di url berikut: http://www.competitivecyclist.com/za/CCY?PAGE=FIT_CALCULATOR_INTRO. 

Mintalah bantuan teman untuk memperoleh posisi yang nyaman diatas sadle 
Setelah dirasa frame sepeda anda sudah tepat dan pas, tapi masih sering merasakan sakit dibeberapa bagian tubuh, terutama ketika touring, mungkin setelan beberapa part seperti panjang stem, tinggi seatpost, dan yang lainnya adalah penyebabnya.

Meteran - alat sederhana yang sangat membantu bike fitting
Kali ini zonasepeda memberikan tips trik dan solusi untuk menelurusi penyebab tidak nyamannya goweser ketika berada diatas sepeda. 

1.   Gejala : Anda selalu bergeser ke depan ketika berada diatas sadle.
  • Kemungkinan Penyebab:
    • Stem mungkin terlalu panjang, sehingga anda harus menarik diri kedepan untuk menjangkau handlebar.
    • Posisi hidung sadle terlalu naik (berlebihan).
    • Posisi sadle terlalu kebelakang diatas rel sadle seatpost.
  • Solusi :
    • Memasang stem dengan ukuran yang lebih pendek
    • Atur posisi naik turun sadle sehingga terposisi vertikal sempurna, anda dapet menggunakan waterpass atau alat ukur sejenis untuk melakukannya.
    • Atur posisi maju-mundur sadle sehingga diperoleh posisi yang nyaman. 
Waterpas - membantu mendapatkan posisi sempurna naik-turun sadle
2. Gejala : Anda selalu bergeser ke belakang ketika berada diatas sadle, ini merupakan kebalikan dari gejala no.1
  • Kemungkinan Penyebab :
    • Stem terlalu pendek, sehingga posisi badan terasa terlalu dekat dengan handlebar.
    • Posisi hidung sadle yang terlalu turun (menukik).
  • Solusi :
    • Cobalah untuk menggunakan stem dengan ukuran yang lebih panjang.
    • Atur posisi naik turun sadle sehingga terposisi vertikal sempurna, anda dapet menggunakan waterpass atau alat ukur sejenis untuk melakukannya.
    • Atur posisi maju-mundur sadle sehingga diperoleh posisi yang nyaman. 
3. Gejala : Anda merasa sakit pada bagian punggung bagian bawah.
  • Kemungkinan Penyebab :
    • Posisi stem yang terlalu pendek atau ukuran stem yang terlalu panjang. Anda sering melakukan perenggangan badan, karena posisi anda yang terlalu menunduk.
    • Posisi seatpost yang terlalu tinggi hal ini menyebabkan posisi badan terlalu menunduk dan pinggul bergoyang secara berlebihan.
  • Solusi :
    • Tambahlah spacer, sehingga stem dapat naik. Jika dirasa masih kurang naik, gunakanlah stem dengan bentuk yang agak serong naik (banyak dijual di pasaran).
    • Cobalah ukuran stem yang lebih pendek.
    • Aturlah tinggi-rendah seatpost hingga diperoleh posisi yang tepat. 
4. Gejala : Bagian leher anda sering sakit
  • Kemungkinan Penyebab :
    • Posisi Stem yang terlalu rendah, hingga anda harus terlalu mendongak untuk melihat jalan.
  • Solusi :
    • Tambahlah spacer, sehingga stem dapat naik. Jika dirasa masih kurang naik, gunakanlah stem dengan bentuk yang agak serong naik (banyak dijual di pasaran). 
5. Gejala : Lengan tangan terasa sakit.
  • Kemungkinan Penyebab :
    • Posisi Stem yang terlalu rendah, sehingga terlalu banyak beban tubuh yang ditahan oleh lengan.
    • Hidung Sadle terlalu menukik ke bawah.
  • Solusi :
    • Tambahlah spacer, sehingga stem dapat naik. Jika dirasa masih kurang naik, gunakanlah stem dengan bentuk yang agak serong naik (banyak dijual di pasaran).
    • Atur posisi naik turun sadle sehingga terposisi vertikal sempurna, anda dapat menggunakan waterpass atau alat ukur sejenis untuk melakukannya. 
Gunakan Pendulum atau sejenisnya untuk menentukan maju-mundur sadle
6. Gejala : Lutut bagian depan terasa sakit.
  • Kemungkinan Penyebab :
    • Posisi seat post yang terlalu rendah atau posisi sadle yang terlalu maju kedepan. Hal ini menyebkan lutut bagian depan anda bekerja berlebihan.
  • Solusi :
    • Aturlah tinggi-rendah seatpost hingga diperoleh posisi yang tepat.
    • Atur posisi maju-mundur sadle sehingga diperoleh posisi yang nyaman. 
7. Gejala : Lutut bagian belakang terasa sakit.
  • Kemungkinan Penyebab :
    • Posisi seat post yang terlalu tinggi, hal ini menyebabkan kaki anda bersusah payang meriah pedal.
  • Solusi :
    • Aturlah tinggi-rendah seatpost hingga diperoleh posisi yang tepat. 
8. Gejala : Pantat tersasa panas dan sakit.
  • Kemungkinan Penyebab :
    • Terlalu banyak beban tubuh pada sadle, tidak menggunakan celana khusus bersepeda.
  • Solusi :
    • Posisikan handlebar agak rendah, sehingga beban pada sadle tidak berlebihan.
    • Cek kembali tinggi seatpost, mungkin terlalu rendah hingga sadle tidak maksimal menyangga berat badan.
    • Gunakan celana khusus bersepeda. 
9. Tendon achilles terasa sakit (jari kaki).
  • Kemungkinan Penyebab :
    • Mengayuh pedal terlalu berlebihan pada bagian jari-jari kaki, posisi cleat pada sepatu bersepeda anda terlalu jauh kedepan.
  • Solusi :
    • Posisikan pedal tepat diantara tapak kaki dan jari kaki, jaga bola kaki anda saat mengayuh. 
Demikianlah 9 uraian singkat mengenai beberapa keluhan dan kendala yang ditemukan ketika goweser melakukan touring. Tips : usahakan selalu melakukan pemanasan ringan sebelum bersepeda. Happy cycling dan Keep Goweeessssss


Sumber (bike 101), (Zonasepeda)



readmore »»  

Selasa, 11 Oktober 2011

Rute Pangandaran Fun Bike AdvenTour

Kring... kring... goess... goess..., khususnya PBC dan buat para goweser diseluruh negeri mari bergabung dalam acara Pangandaran Fun Bike AdvenTour, bersepeda sambil melewati desa-desa.

Rute Start  dari Lapangan Boulevard Ujung Tolgate Pangandaran Desa Wonoharjo  Desa Cikembulan  Finish di Lapangan Boulevard Ujung Tolgate Pangandaran.



Link terkait:
readmore »»  

Senin, 10 Oktober 2011

Pangandaran Fun Bike AdvenTour

Haloo, sobat PBC siap untuk mengikuti Pangandaran Fun Bike Adventour, yang akan diadakan pada tanggal 30 Oktober 2011.


Link terkait:



readmore »»  

Lemona Adventure

Ayo!!!.. Kita Adventure di Saung Danau Lemona - Salopa Tasikmalaya
Minggu, 16 Oktober 2011 Pukul: 09.00 s.d. selesai.

Daftarkan anda sebagai peserta pertama yang akan di koordinir oleh Ketua PBC


readmore »»  

Sepeda Santai Kota Tasikmalaya

Grace Gabriella Binowo
Sepeda santai ini diselenggarakan pada tanggal 9 Oktober 2011 dalam rangka menyambut hari jadi Pemerintah Kota Tasikmalaya dan Dinas Perhubungan ke 10.
Menurut panitia penyelenggara peserta yang ikut serta +/- 10.000 sepeda dan untuk memeriahkan acara ini panitia menyediakan hadiah 50 buah sepeda dan hiburan.

Bersamaan dengan kegiatan ini hadir pula Runner Up III Putri Indonesia 2010 Grace Gabriella Binowo dalam rangka mensosialisasikan Bahaya Narkoba.

Acara ini dibuka oleh Bapak Walikota Tasikmalaya H. Syarif Hidayat.


Mejeng Mas Bro..

Artis lagi menunggu giliran manggung

Pa Haji bilih bade kenyoteun..








readmore »»  

Sabtu, 08 Oktober 2011

Kostum PBC




readmore »»  

Minggu, 02 Oktober 2011

60 Manfaat Bersepeda

Oleh Rosid Aep

Ada banyak alasan menarik untuk bersepeda, baik untuk sepedaan ke kantor, sepedaan untuk rekreasi, maupun membentuk budaya untuk bersepeda.

Dibawah ini dipaparkan 60 manfaat bersepeda.
Semoga dengan membaca manfaat ini kita dapat lebih memotivasi diri sendiri dan orang lain.
  1. Penggunaan sepeda bebas dari emisi karbon. Ini Penting banget lho!
  2. Anda akan menjadi pemimpin dalam komunitas Anda, dengan mengajak teman-teman untuk bergowes ria.
  3. Sepeda meningkatkan mobilitas bagi mereka yang tidak memiliki akses ke transportasi umum.
  4. Sepeda meningkatkan mobilitas bagi mereka yang tidak memenuhi syarat untuk mengendarai kendaraan bermotor.
  5. Sepeda meningkatkan mobilitas bagi mereka yang tidak mampu menggunakan transportasi umum.
  6. Sepeda meningkatkan mobilitas bagi mereka yang tidak ingin mengemudi kendaraan bermotor.
  7. Bersepeda lebih cepat daripada jalan kaki, naik bus atau berkendaraan bermotor. Apalagi kalau di Jakarta nih.
  8. Bersepeda adalah bentuk transportasi dengan penggunaan energi yang paling efisien dari alat-alat transportasi yang pernah diciptakan.
  9. Anda akan mendapatkan kegiatan yang sehat dengan bersepeda.
  10. Kita jadi banyak menghemat uang transportasi dengan bersepeda.
  11. Bersepeda dapat mengurangi stress.
  12. Bersepeda adalah terapi untuk pikiran dan jiwa – kegiatan menyenangkan dan dapat membuat Anda bahagia.
  13. Bersepeda adalah terapi untuk sistem kardio-vaskular, hidup jadi lebih sehat.
  14. Bersepeda secara rutin dapat membuat otot yang lebih baik, peningkatan massa pada tulang, dan kulit lebih cerah.
  15. Bersepeda secara teratur dapat mengurangi berat badan Anda.tentunya juga dengan menjaga kebiasaan makan yang sehat.
  16. Bersepeda merupakan kegiatan awal yang bagus bagi orang yang mengalami obesitas dan membantu mereka dalam perjalanan mereka untuk hidup yang lebih sehat.
  17. Bersepeda secara teratur dapat menghemat biaya perawatan kesehatan.
  18. Membuat pengendara untuk menghargai lebih banyak nuansa lingkungan alam dan bangunan-bangunan di sekitar mereka.
  19. Perjalanan Anda akan menjadi bagian terbaik dari hari Anda, bukan bagian terburuk dari hari Anda.
  20. Latihan meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja.
  21. Bersepeda dapat meningkatkan harga diri Anda.
  22. Siswa sekolah dasar akan menganggap anda keren, cool atau apapun istilahnya, saat ini. Dan pada saatnya nanti, bahkan orang yang lebih tua mungkin datang untuk menghargai kepemimpinan Anda.
  23. Simpan uang anda untuk pergi ke klub kesehatan, Anda bisa mendapatkan latihan kebugaran dengan bersepeda untuk bekerja, sekolah, belanja, dll.
  24. Bersepeda merupakan kegiatan sepanjang hidup.
  25. Bersepeda adalah kegiatan yang sangat bagus buat keluarga dan teman-teman.
  26. Bersepeda memiliki dampak yang rendah pada tubuh.
  27. Bersepeda juga memiliki dampak yang rendah pada lingkungan.
  28. Bersepeda di lingkungan Anda adalah cara terbaik untuk bertemu tetangga Anda dan membangun masyarakat.
  29. Persahabatan dari pesepeda membuatnya gampang bergaul dengan orang lain yang memiliki minat sama.
  30. Bersepeda dapat mengabaikan laporan lalu lintas jalan raya yang muacet.
  31. Rasakan kepuasan (kebebasan) dari bersepeda melewati kemacetan lalu lintas.
  32. Dapat memprediksi waktu perjalanan anda.
  33. Mudah diparkir.
  34. Murah dalam parkir.
  35. Meninggalkan mobil Anda di rumah memberikan ruang parkir untuk seseorang yang kurang beruntung.
  36. Jika Anda malas jalan kaki, sepeda Anda dapat menyediakan transportasi untuk door to door.
  37. Mengurangi permintaan pembuatan jalan baru dan permintaan pengaspalan atau pembetonan bumi ini.
  38. Mengurangi permintaan lahan parkir.
  39. Mengurangi konsumsi energi (lihat di bawah).
  40. Mengurangi polusi udara.
  41. Mengurangi emisi gas efek rumah kaca.
  42. Mengurangi polusi air – sepeda tidak meneteskan cairan rem, anti-freeze, cairan transmisi, debu beracun, dll.
  43. Mengurangi polusi suara – menciptakan komunitas lebih tenang.
  44. Mengurangi road wear – bahkan jika pengendara merasa seperti memiliki beban yang berat di pundak mereka.
  45. Mengurangi deforestasi untuk penanaman karet dan tanaman perkebunan bio-fuel, karena sepeda menggunakan sangat sedikit karet dan bahan bakar/pelumas.
  46. Mengurangi kejahatan – sejumlah besar kejahatan terkait dengan akses ke kendaraan bermotor.
  47. Mengurangi hewan yang terbunuh karena tertabrak kendaraan.
  48. Menunjukkan perhatian untuk masa depan – walk (ride) your talk.
  49. Mencegah tabrak lari atau pembunuhan dengan kendaraan bermotor.
  50. Sepeda ukurannya kecil sehingga mengurangi kemacetan.
  51. Mudah untuk mencari variasi rute Anda dengan sepeda.
  52. Menggunakan sepeda akan meningkatan fasilitas sepeda yang nanti menghasilkan peningkatan nilai properti.
  53. Bersepeda memberi Anda lebih banyak udara segar daripada sauna dan Anda masih dapat berkeringat untuk membersihkan pori-pori kulit Anda.
  54. Bersepeda merupakan mode yang memberikan perasaan puas.
  55. Bersepeda membuat Anda rendah hati.
  56. Bersepeda dapat dinikmati di berbagai topografi.
  57. Bersepeda dapat dinikmati di berbagai iklim.
  58. Sepeda adalah cara yang bagus untuk melihat dunia.
  59. Biking is cool bro.
  60. Last, biking is Fun.
Diterjemahkan secara bebas dari www.ibike.org

Salam PBC


readmore »»  

Tour Ciawi - Pangandaran

Setadinya tour ke Ciawi - Pangandaran akan dilaksanakan pada medio Oktober 2011, terlebih dahulu akan mengirim team survey untuk persiapan tour tersebut. Tapi kenyataan satu minggu sebelum team berangkat semua anggota membuat kesepakatan bahwa semua anggota akan ikut serta dengan team survey, maka dengan ikutnya semua anggota PBC, Team Survery Ciawi - Pangandaran Tour dengan resmi dibubarkan (layu sebelum berkembang).

Tour dadakan itu tanpa persiapan berarti dilaksanakan pada tanggal 24-25 September 2011, hanya mengandalkan semangat kebersamaan dengan motto penting happy and enjoy dan slamet sampai tujuan.

Start dimulai dari Perum Puri Ciawi Kencana pada pukul 06.30 wib sampai ke Pangandaran pukul 16.45 wib dengan jarak tempuh +/- 135km.
Jalur yang ditempuh Ciawi - Indihiang - Jl. Sutisna Senjaya Kota Tasik - Manonjaya - Cimaragas - Banjar Kota - Kertasari - Banjarsari - Padaherang - Ciganjeng - Kalipucang - Pangandaran.

Peserta yang ikut 20 orang ditambah team penyapu menggunakan 1 mobil pickup dan 2 minibus.

Nih... gambar selama kegiatan Ciawi - Pangandaran Tour.

Peserta sedang beristirahat di daerah Emplak Kalipucang


Mr. Michael dari Pangandaran menjemput di Padaherang 





Isoma di Mesjid perbatasan kota Banjar di daerah Batulawang







readmore »»  

Sabtu, 01 Oktober 2011

Daftar Anggota PBC



Salam PBC

readmore »»