Ikuti Gowes Anjang Sono

IKUTI...

GOWES ANJANG SONO NARATAS PASIR MAPAY LEMBUR

PURI BIKE COMMUNITY (PBC) kerjasama PEMUDA PANCA MARGA (PPM)

Hari/Tanggal : Minggu, 15 Desember 2013

Pukul : 08.00 WIB s.d. Selesai

Rute:

Star Adventure : Kp. Kupa Desa Guranteng Kec. Pagerageung Kab. Tasikmalaya

Star Fun Bike : Lapang Bola Desa Sukamantri Kec. Ciawi Kab. Tasikmalaya

Finish : Lapang Bola Desa Sukamantri Kec. Ciawi Kabupaten Tasikmalaya

Disediakan:

Hadiah Utama

Doorprize

Hiburan

Doorprize Communitas

Contact Person:

Engkus - 082316865179

Apin - 081323088990

Jajang - 081320440049

Tiket:

Rp30.000,- + Kaos

readmore »»  

Teknik Bersepeda di Tanjakan

Teknik Bersepeda di Tanjakan. Ini sangat penting diketahui terutama untuk pesepeda tingkat pemula. Karena jika kita bersepeda di tanjakan tidak menggunakan teknik yang benar maka kemungkinan akan cepat lelah dan berhenti di pertengahan tanjakan dan itu yang tidak kita harapkan. Bahkan cenderung dapat cedera otot.

Berikut beberapa teknik bersepeda di tanjakan yang nadhifa herba ketahui:

1. Ketika kita melihat tanjakan, kuncinya jangan ”emosi”, tanamkan rasa optimis pada diri bahwa kita dapat melaluinya. Hadapi dengan santai tapi pasti, terkadang karena kepingin cepat melalui tanjakan tersebut, kita kayuh sepeda dari jauh sebelum tiba tanjakan, padahal itu sangat menguras tenaga kita apalagi pemula. Yaa,, kecuali sudah berpengalaman dan mempunyai stamina yang kuat sih ga apa-apa. Biasa saja kita perlakukan tanjakan seperti bagaimana kita berada di jalan datar, cuma teknik shiftingnya yang harus diperhatikan.
2. Ketika tiba ditanjakan, atur gigi sepeda sahabat nadhifa herba pada gigi yang ringan, tapi tidak langsung menggunakan gigi yang paling ringan, ini dilakukan dengan proses bertahap, sesuaikan dengan kemampuan sahabat nadhifa herba dan medan tanjakan yang dihadapi. Ketika lagi mengayuh di tanjakan misalnya kita sudah tidak kuat lagi pada posisi gigi 5, maka kita tingkatkan lagi pada gigi 6, begitu juga jika kita sudah tidak kuat lagi dengan 6, maka kita tingkatkan lagi ke gigi 7, begitu seterusnya.
3. Condongkan badan ke depan dengan posisi duduk usahakan di sadel paling depan. Ini bertujuan agar ban depan sepeda kita tidak mengangkat ke atas dan mengakibatkan jatuh.
4. Kayuhlah sepeda dengan metode kumparan, putarannya menggunakan energi yang sama rata pada setiap putaran kaki. Jadi tidak menghentakan kaki sekaligus pada saat pedal di tekan. Santai tapi pasti.
5. Atur napas, tarik napas dari hidung dan keluarkan dari mulut.
6. Ketika kita memang sudah tidak kuat lagi melewati tanjakan, istilahnya sudah nyerah, maka berhentilah dan istirahat. Jangan dipaksakan karena otot kaki kita mempunyai keterbatasan. Lama-lama juga jika terus berlatih pasti suatu saat kita akan mampu melewati tanjakan yang asalnya kita tidak mampu. Kuncinya sering berlatih dan istiqomah.
7. Jika kita mengalami cedera otot saat bersepeda, misalnya kaki keseleo atau kram, cobalah pakai suncream. Insya Allah rasa pegel dan sakit di kaki cepat hilang.
8. Teruslah rutin untuk bersepeda, terutama banyak latihan di medan-medan tanjakan. Semakin kita mudah melewati tanjakan, maka medan-medan datar yang kita lewati akan semakin mudah.
9. Jaga pola hidup sehat, agar stamina kita dalam bersepeda tetap prima. Rutinlah minum madu dan habbatussauda. Boleh dicoba metode pagi MADU malam HABBATUSSAUDA.
10. Pakailah jaket sepeda respiro.

Engkus Kustandi

Salam PBC

.

readmore »»  

Selamat Idul Fitri 1434 H

Segenap Keluarga Besar

Puri Bike Community Ciawi (PBC)

Tasikmalaya

Mengucapkan:

readmore »»  

Madu Raja Bio Energi

MADU RAJA BIO ENERGI

Rajanya Madu... Bukan Madu Biasa... Memang Beda... Luar Biasa!!!

Media obat yang sangat manjur bagi segala macam penyakit Anda.
Bila penyakit anda belum sembuh dengan obat dan terapi madu lain lanjutkan dan tuntaskan dengan cepat melalui media MADU RAJA BIO ENERGI.

Madu Raja Bio Energi:

1. Sangat cepat memberikan energi positif bagi tubuh.
2. Menjaga dan memelihara kesehatan serta meningkatkan/melipat gandakan stamina tubuh.
3. Media obat yang sangat ampuh untuk menyembuhkan dari berbagai macam penyakit berat ataupun ringan.
4. Menyeimbangkan medan energi tubuh dari gangguan gelombang elektromagnetik atau radiasi.
5. Dengan cepat memperlancar pengeluaran toksin atau racun di dalam tubuh.
6. Dapat menembus sel-sel rusak ataupun yang mati.
7. Memaksimalkan semua khasiat dan kandungan yang ada di dalam madu sehingga menjadikan tubuh semakin sehat dan kuat.
8. Reaksi cepat!! Tidak membutuhkan waktu lama, langsung terasa khasiatnya.

Madu Raja Hitam Pahit Bio Energi:

1. Media obat yang sangat ampuh bagi para penderita penyakit diabetes miitus type 1 dan 2.
2. Tidak hanya dengan cepat menurunkan kadar gula darah saja, tetapi fungsi pankreasnya pun diperbaiki, sehingga bisa kembali normal memproduksi insulin dan dapat memperbaiki fungsi hati yang didalamnya terdapat getah pankreas penghasil insulin.
3. Dengan sangat cepat mengatasi masalah vitalitas, terutama bagi penderita diabetes.
4. Sangat manjur bagi penderita hipertensi atau darah tinggi, stroke, kanker, tumor, TBC, batuk menahun dan lain-lain.
5. Membantu program menurunkan berat badan, diet dengan cara aman.
6. Menurunkan dan menormalkan kadar kolesterol tinggi atau kolesterol jahat dari dalam tubuh.
7. Menurunkan dan menormalkan kadar asam urat tinggi di dalam tubuh.

Hubungi Agen Madu Raja:

• Tasikmalaya: Ibu Iis 085317639445
• Ciamis: Ibu Indah 082119255119
• Banjar: Ibu Suryani 081323700949
• Pangandaran: Bpk. Edi 081312854634

Membuka kemitraan menjadi agen Madu Raja hubungi:

• 085221112005 atau BB: 228E19C6

Simak Talkshow Kami di:

• Setiap Hari Minggu ke-2 dan ke-4 Pukul 10.00 WIB

readmore »»  

Trek PBC XC/DH Pasir Gowong

Mulai hari Sabtu kemarin (23-03-2013) kami membuat dan memperbaharui salah satu kawasan wisata pegunungan yang berada di dua daerah desa yaitu Desa Guranteng dan Desa Nanggewer Kecamatan Pageur Ageung menjadi salah satu wahana trek sepeda, trek ini berkualitas XC dan DH yang dinamakan dengan trek PBC XC/DH Pasirgowong, di trek ini disediakan bagi rekan rekan goweser yang suka dengan jump atau drof-drofan ada 3 buah drofan yang pertama drofan untuk pemula, untuk kelas madya dan untuk suka yang ekstrim atau tantangan.

Salah satu Jump XC/DH Pasir Gowong

readmore »»